¿Qué significado tiene dormir en posición fetal?

Descubre el significado de dormir en posición fetal

La posición que tenemos a la hora de dormir puede tener varios significados. Estas posturas a la hora de dormir pueden influir en nuestra salud ya que, dormir en una posición incorrecta durante muchas horas, puede provocar dolores de espalda o cervicales. Muchas personas duermen boca arriba o boca abajo durante toda la noche, pero la mayoría duerme en posición fetal. ¿Sabes qué significado tiene dormir en posición fetal? A continuación, vamos a contarte más sobre esta postura.

Tal y como su nombre nos indica, dormir en posición fetal es la posición que tomamos en el vientre materno o lo que es lo mismo, dormir acurrucado de lado. Al reproducir esta posición mientras dormimos, recuperamos esa sensación que teníamos en el vientre materno, lo que ayuda a alcanzar una sensación de calma. Se trata de una posición que nos ayuda a dormir mejor y consigue tranquilizar nuestro cuerpo, especialmente a aquellas personas con problemas de ansiedad.

Ayuda a conciliar el sueño

Esta postura tiene grandes beneficios sobre nuestro cuerpo. Se trata de una postura que relaja los músculos de forma natural y consigue aliviar la tensión en nuestra espalda. Además, se recomienda sobre todo para aquellas personas que no consiguen conciliar bien el sueño. Aunque parece que es una de las mejores posturas para dormir durante toda la noche, debemos tener cuidado.

Existen beneficios de dormir en posición fetal
Esa es la postura de dormir en posición fetal

Dormir en posición fetal durante toda la noche puede provocar tensiones en el cuello, la columna y la pelvis. Además es una postura en el que la caja torácica está completamente cerrada, lo que puede dificultar una buena respiración. Si nos encanta dormir en esta posición, lo que podemos hacer es buscar alternativas. Podemos estirar una de las piernas o colocarnos un cojín sobre las mismas para aliviar la tensión de la pelvis. Además debemos apoyar la cabeza en la almohada para que el cuello no sufra tensiones innecesarias.

Imprescindibles para dormir en posición fetal

Es importante que elijas un almohada de gran calidad para favorecer al descanso. Nosotros aconsejamos las almohadas de viscoelástica como la de Aloe Vera, que se adapta al cuello y cabeza, aliviando la tensión de las cervicales. Los beneficios de la aloe vera son múltiples, ya que aporta una gran frescura, con propiedad curativas para la piel, totalmente higiénica y antibacteriana.

mujer con almohada áloe vera

La elección de un bien colchón también es algo fundamental, y es que para aliviar la tensión que se produce en caderas y hombros

al dormir en posición fetal, es fundamental escoger un colchón con una buena adaptabilidad.

Los colchones viscoelásticos se adaptan al cuerpo y favorecen la comodidad para descansar en esta postura, ya que se hundirá más en estos puntos de mayor presión, sin dejar de dar soporte a la cintura y piernas, donde el contacto es menor durante la posición fetal. Los colchones de muelles ensacados son también muy indicados para este descanso, ya que cuentan con una adaptabilidad extra, amoldándose al cuerpo y ofreciendo zonas de descanso individuales para cada punto de apoyo.

 

Si quieres saber más sobre posturas del sueño, no te pierdas Dime cómo duermes y te diré como eres y descubre un poco más sobre cada postura para dormir.