¿Cuántas veces hemos escuchado decir eso de «cuánto más mayor, menos duermes»? ¡Infinitas! ¿y sabes cuál es el motivo principal? Según vamos cumpliendo años, nuestro ritmo circadiano se adelanta y sentimos sueño antes y en consecuencia, esto hace que tendamos a madrugar más. Para poder conseguir un descanso óptimo, es importante conocer los siguientes consejos para elegir un buen colchón para personas mayores.
En diversos estudios se indica que es a partir de los 65 años cuando las personas comienzan a encontrar problemas para conciliar el sueño como antes. Además de otros factores que pueden afectar al sueño como pueden ser la alimentación o las afecciones médicas, el colchón puede ser el causante del descanso en las personas mayores.
Para elegir un buen colchón para personas mayores, debemos tener en cuenta las recomendaciones que te mencionaremos a continuación:
La firmeza
Este factor es fundamental para conseguir que la columna vertebral se encuentre totalmente apoyada y estable en el colchón. Debemos tener en cuenta que no podemos escoger un colchón con una firmeza media si lo que queremos es conseguir un buen descanso. A personas adultas, se suele recomendar una firmeza media-alta que es lo mínimo para conseguir el descanso deseado. A esto debemos sumarle el peso de cada persona, ya que se verá afectado dependiendo del tipo de acolchado y núcleo que tenga el colchón.
La posición
Recomendamos una firmeza media-alta de colchones de muelles ensacados para aquellas personas que tienden a dormir de lado, con eso conseguirán acomodar mejor los hombros en los puntos de presión. Si en este caso, duermen boca arriba, recomendamos la compra de un colchón con firmeza alta como los de núcleo de HR perfilado.
La altura del colchón
Parece que la altura del colchón no es importante, pero en ese caso, un buen colchón para personas mayores deberá tener una altura que no dificulte subirse a él. En el caso de las personas mayores, lo ideal es una cama baja. Para ello, nosotros recomendamos colchones con altura inferior a 27 cm o en su defecto, no utilizar canapé abatible sino bases tapizadas.
Calurosos o no
Este factor también es muy relevante a la hora de escoger un buen colchón, ya que es necesario acertar con la transpirabilidad del colchón así como que se adapte a las necesidades de temperatura de cada persona. Si lo que queremos es evitar que suden por las noches, recomendamos comprar un colchón con acolchado de viscografeno, que ayuda a regular la temperatura a la hora de dormir.
¿Qué colchón es el más recomendado?
A rasgos generales, según las anteriores recomendaciones, podemos mostrarte dos colchones que podrán satisfacer las necesidades básicas de una persona. El colchón Magnetic plata de 26 cm es ideal para aquellas personas que necesitan una altura media de colchón porque tengan dificultades de movilidad. Este colchón tiene un acolchado de viscografeno que como hemos mencionado anteriormente, ayuda a regular la temperatura a la hora de dormir. Su firmeza es media-alta, ideal para personas que buscan soporte y comodidad.
Recomendamos el colchón Blue Wave para aquellas personas que no necesariamente tengan problemas con la altura de los colchones pero que busquen una firmeza alta. Este colchón es perfecto para aquellas personas que buscan frescor en los meses de verano y transpirabilidad gracias a su acolchado de viscogel. Tiene doble cara, por lo que en los meses más fríos, gracias a su viscoelástica consiguen dormir del tirón.
