¿Alguna vez te has sentido extremadamente cansado y no has podido conciliar el sueño? Este acontecimiento nos ha podido pasar a todos alguna vez en la vida. Sin embargo, si no puedo dormir y nos ocurre de manera habitual, debemos saber identificar cuál es el motivo de nuestro problema.
Ya sabes que son muchos los factores que pueden interferir en nuestro descanso y provocar que no consigamos descansar adecuadamente. Uno de los síntomas del insomnio es tener grandes dificultades para conciliar el sueño y sentirnos muy cansados durante todo el día.
Para saber con certeza si el problema es ese, debemos tener en cuenta una serie de factores que lo acompañan como pueden ser:
-Irritabilidad
-No sentirse descansado al día siguiente
-Despertarse a mitad de la noche
-Dificultades a la hora de concentrarse o prestar atención a las cosas
Si padeces alguno de estos síntomas y crees que el insomnio puede dificultar tu día a día, desde SonnoMattress te recomendamos que consultes con el médico para que pueda ayudarte y determinar las causas.
Si no puedo dormir una de las causas como hemos comentado puede ser el insomnio por sí mismo o incluso puede venir derivado de otros problemas como pudieran ser malos hábitos alimenticios, estrés o consumir cafeína antes de irnos a dormir.
A continuación vamos a detallar algunas de las causas por las que puede que pienses que no puedo dormir y me encuentro cansado:
-El estrés suele ser una de las causas principales por las que se puede sufrir insomnio. Todas las preocupaciones que rondan nuestra cabeza, ya sea por trabajo, familia, salud o economía harán que la mente esté activa en el momento más relajado de tú día como es la hora de irte a dormir.
-Los malos hábitos del sueño como por ejemplo, siestas muy duraderas, realizar ejercicio antes de irnos a dormir o tomar un café antes de meterte en la cama pueden provocar que no consigas conciliar el sueño con rapidez.
-Otro de los factores que pueden influir a la hora de conciliar el sueño es comer en exceso por la noche. Esto hará que nuestro estómago esté más pesado y si además tenemos problemas como acidez estomacal, provocará un malestar que no nos dejará dormir.
Otras causas del insomnio pudieran ser enfermedades como diabetes o asma que contribuyen al insomnio. Algunos fármacos, como por ejemplo los antidepresivos o los que intervienen en la presión arterial, pueden afectar también a nuestras horas del sueño.
A pesar de todas estas circunstancias que pueden provocar sentirme cansado y no puedo dormir, debemos tener en cuenta la importancia de un buen colchón. Como ya te hemos comentado en varias ocasiones, este puede ser un factor muy relevante que ya que agudiza las dificultades para quedarnos dormidos.
Dormir sobre un colchón demasiado viejo o en mal estado, conseguirá tener en nuestro descanso unas consecuencias directas. No podemos permitir tener en nuestra habitación un colchón de más de 10 años ya que a partir de este momento, las espumaciones y prestaciones para las que fue diseñado se acaban perdiendo.
