¿Te has encontrado alguna vez despierto durante la noche debido a una luz molesta? ¿O has experimentado dificultades para conciliar el sueño debido a la luz que entra por la ventana? En caso afirmativo, es probable que hayas considerado la posibilidad de utilizar un antifaz para dormir.
¿Por qué usar un antifaz para dormir?
La melatonina es la hormona natural que regula el ciclo día – noche y controla las etapas de recuperación durante el sueño y es producida en un ambiente oscuro. Por lo tanto, un antifaz para dormir puede ser la solución para que el organismo produzca melatonina en un nivel de oscuridad adecuado.
Beneficios de utilizar un antifaz para dormir
Los antifaces para dormir son una herramienta sencilla que puede ayudar a mejorar la calidad del sueño. Al bloquear la luz, los antifaces ayudan a crear un ambiente oscuro que favorece la producción de melatonina. Los principales beneficios de utilizar un antifaz para dormir son los siguientes:
Mejora la calidad del sueño.
La luz artificial puede interrumpir el sueño, dificultando conciliarlo y provocando despertares frecuentes. Los antifaces ayudan a bloquear la luz, lo que crea un ambiente más oscuro y propicio para el sueño.
Reduce el insomnio.
El insomnio afecta el sueño de muchas personas. El uso de antifaces puede ayudar a reducir el insomnio, facilitando la conciliación del sueño y reduciendo los despertares frecuentes.
Mejora la memoria y la concentración.
El sueño es esencial para el funcionamiento del cerebro. Los antifaces pueden ayudar a mejorar la memoria y la concentración al proporcionar un sueño más reparador.
Reduce las ojeras.
Las ojeras son causadas por la acumulación de sangre debajo de los ojos. Los antifaces pueden ayudar a reducir las ojeras al mejorar la circulación sanguínea en el área de los ojos.
Igualmente, los antifaces también pueden ayudar a proteger los ojos del sol y la luz artificial, crear un ambiente relajante para dormir y evitar que los ojos se sequen durante la noche.
Ahora bien, a pesar de que dormir con un antifaz puede tener muchos beneficios, es difícil decir que no existen desventajas. Entre las más comunes, está la incomodidad, que puede ser causada por el diseño del antifaz, por la sensación de tener algo en la cara o por la presión que ejerce sobre los ojos.
¿Cómo seleccionar el mejor antifaz para dormir?
Una forma de reducir o eliminar el inconveniente de molestias que puedan causar un antifaz es elegir el mejor antifaz para dormir. En este sentido, se debe considerar los siguientes parámetros a la hora de realizar la selección de un antifaz para dormir:
Tipo de material. Se elaboran de diferentes materiales, desde hipoalergénicos hasta de terciopelo. Sin embargo, la seda es el material preferido.
Diseño del antifaz. Existen muchos modelos, lo mejor es probarlos para elegir el más cómodo.
Sistema de ajuste. Es otro punto crucial evaluar el sistema de ajuste que genere menor incomodidad al usarlo.
Valoración de otros compradores. Vale la pena saber la opinión de otros compradores, puede ayudarte en tu decisión.
Si eres de los que se muestra reticente a probar el antifaz para dormir, te animamos a darle una oportunidad, si no de forma diaria, para aquellos días en los que nos cuesta conciliar el sueño, o si hay una luz excesiva en la zona de descanso. ¡Seguro que no te arrepentirás!
